liczenie kalorii

[...] 20 minut sprzątania czy wyjście do sklepu - też wpływają na zużycie energii danego dnia i z wielkim prawdopodobieństwem twój organizm jest tu dokładniejszy niż głowa i liczenie kalorii. Masz b.dobre podejście do jedzenia; staraj się właśnie jeść zdrowo, ale też smacznie i tak jak lubisz. Wyrobienie sobie własnego stylu gotowania pomaga [...]

[...] swoje bez przejmowania się pojedynczymi wskazaniami wagi. Ale oczywiście samo w sobie ważenie się nawet codziennie to nic złego. Wszystko zależy od nastawienia. Dla jednego liczenie kalorii to już zaburzenie odżywania, dla innego po prostu środek do celu, który nie ma żadnych złych następstw psychologicznych. Sama sobie odpowiedz na pytanie, czy [...]

[...] wstępnie ułożyłem dietę. Sposób, który podesłał Anubis był tak skomplikowany, że za ch... go nie ogarniałem :D Dlatego też dałem sobie z gdzieś 2600 kcal. Właśnie... liczenie kalorii na masówce jest aż tak ważne? ;) Nie sugerujcie się obiadem, gdyż jej to, co mi da mama na obiad. Chciałem tylko dobić do 500 kcal, bo to raczej norma w [...]

szczerze mowiac nigdy sie nie bawiłem w liczenie kalorii ;/

diete mam racjonalną. nie dla mnie jest liczenie kalorii i trzymanie się np 1500 w ciągu dnia. to miałam na myśli

A o to ci chodziło. Nie ja nie będę się bawił. Normalnie wale w pompkę 1 ampułkę i tyle. Nie mam czasu na zabawy. I tak teraz bawienia się na redukcji w ważenie i liczenie kalorii

Aa, to niestety odpada. W liczenie kalorii nie będę się bawił. (narazie, chciałbym to robić w przyszłości żeby wyglądać jak np Ty :D) aktualnie dbam tylko o dodatni bilans kaloryczny i zwiększoną podaż białka.

[...] r. - wzrost 186 cm - trening FBW (dwa zestawy) - ograniczenia treningowe: dyskopatia odcinka lędźwiowego (l4-l5 i l5-s1) - staż kilkunastoletni - dieta wszystko można jeść (liczenie kalorii) - ograniczenia dietetyczne: jestem Wiecznie Głodny! %-) - suplementacja na chwilę obecną: omega 3, wit. d3+k2, magnez, ashwagandha Stan na 22 maja 2018: - [...]

[...] spokojnie ciąć od nowa? To nie bedzie typowy off. Cały dzień na rowerze więc kalorii będzie palonych mnóstwo. Te 2700 to pewnie będzie spory deficyt, może wogle olać liczenie i się centralnie odchamić? Może z rana B i T, a po rowerze węgle? A kalorie bez limitu? To teoretycznie nie powinno chyba zdążyć zaszkodzić, a może dać plusy? A może [...]

Może i większego sensu nie ma, ale jeżeli, to tak jak nie ma sensu liczenie spożywanych kalorii :-)

Szkoły są dwie, albo liczenie obsesyjne kalorii na zasadzie ze osoby ważą i wliczają przysłowiowy liść sałaty albo podejście tj wymieniłeś. Ja jestem gdzieś pośrodku. Z doświadczenia powiem Ci, że te liczenie kalorii może na poczatku jest opierdliwe ale z czasem wchodzi w nawyk. Przy liczeniu wszystkiego co zjesz daje Ci większe pole do popisu [...]

[...] walk (tj. głównie które dają najmocniejszy wycisk)? Jeśli odpowiedzią jest MMA, to czy warto rezygnować dla niego z zajęć z siłowni? Odnośnie diety/regeneracji: Wznowiłem liczenie kalorii i w końcu lepiej się wysypiam (pozostało mi jeszcze zmusić się do chodzenia spać wcześniej; praca nad tym trwa). W Fitatu wpisałem swoją wagę, wzrost, wiek, [...]

[...] regula zaczyna sie sprawdzac idealnie , jestem wolny od dziennika zywieniowego ktory do tej pory uwazalem za niezbednik kulturysty jednak na cbwile obecna widze ze obsesyjne liczenie kalorii nie zawsze jest i bedzie dobre, pozwala to mi na wieksze urozmaicenie diety jednak mimo wszystko nadal w konwencji low carb high protein moderate fat , taka [...]

[...] regula zaczyna sie sprawdzac idealnie , jestem wolny od dziennika zywieniowego ktory do tej pory uwazalem za niezbednik kulturysty jednak na cbwile obecna widze ze obsesyjne liczenie kalorii nie zawsze jest i bedzie dobre, uwierz mi ze NIE jestes wolny od niego poprostu pomiarow dokonujesz juz w glowie intuicyjnie Jutro kolejny trening w [...]

Czyli wg Ciebie początkujący, zamiast korzystać z "gotowców", powinni sobie każdy posiłek wymyślać i liczyć? Bo chyba to z liczeniem kalorii się wiąże, czy nie? Nie wiem jak inni początkujący, ale ja nie mam połowy dnia do poświęcenia na ćwiczenia, gotowanie, zakupy i liczenie kalorii...

[...] 1 pieróg, trochę barszczyku itd. itd. 3. Od 1 stycznia wracam na pudełka i pilnowanie kalorii. Pytanie do Was, jako praktyków: 1. Czy pod święta - okres 24-31 Grudnia olać liczenie kalorii ale ograniczać się do małych porcji? 2. Czy podbijać jakoś kalorie aby dojść do 2100kcal - w grudniu - takie reset dla organizmu aby potem od 1 Stycznia [...]

[...] 176cm Aktywność: 3-4 na tydzień siłownia Praca:biurowa,siedziąca Co planuję teraz? Teraz chce podejść do tematu nieco swobodniej. Do 15 sierpnia raczej nie będzie szans na liczenie kalorii i makro. Będą praca i rozjazdy itp. Wiem, że tego nie ogarnę co do joty, dlatego będą się starał jeść zdrowo i dokonywać świadomych wyborów ,to czas również [...]

W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]

W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]

W tej sytuacji można się pokusić o liczenie kalorii. 1900 -2000 na początek, białko zdecydowanie niżej 100-120 g, skoro nie jeszcze nie ćwiczysz siłowo. Dbaj o jakośc produktów, wybieraj te o dużej gęstości odżywczej, by odżywić organizm po ciąży Sprawdż, czy nie masz diastasis. Tu masz link z ćwiczeniami ciążowymi i pociązowymi [...]